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| 2.단전행공(35분) |
국선도 수련의 가장 중요한 과정입니다.
먼저 편안한 자세로 명상, 단전호흡하는 방법을 충분히 익힌 후에 1분
20초 마다 천천히 동작을 바꿔가며 단전호흡을 합니다.
각 동작에 따라 기운(氣運)이 흐르는 길(경락) 12가닥을 활성화 시켜
우리 몸에 기(氣)의 분배(分配)를 좋게 합니다.
우리 인체는 스스로 조절하여 정상적인 상태를 유지하려는 기능을 보유하고
있습니다. 단전호흡, 명상은 이러한 자연치유력을 강화시켜 주고 마음을
안정시켜 줍니다. |
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